葉黃素是什麼？
葉黃素（Lutein）是一種存在於植物中的天然植化素，屬於類胡蘿蔔素的一種，與玉米黃素同屬於眼睛視網膜黃斑部的重要組成成分。葉黃素無法由人體自行合成，需通過飲食來補充。常見富含葉黃素的食物包括深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、花椰菜，以及橙黃色植物如玉米、南瓜、紅蘿蔔。
葉黃素功效推薦
葉黃素功效1：過濾有害藍光
葉黃素能過濾有害的藍光，減少藍光對眼睛感光細胞的損害。
葉黃素功效2：抗氧化、抗發炎
葉黃素具有抗氧化作用，可以抑制自由基的生成，減緩眼睛的發炎反應，進一步保護細胞健康。
葉黃素功效3：保護視力
補充葉黃素有助於保護視力，預防黃斑部退化和白內障。
葉黃素功效4：改善眼睛健康
現代人長時間注視手機、平板，眼睛經常受到藍光照射，補充葉黃素可以改善眼睛健康，減少眼睛疲勞和乾澀。
葉黃素功效5：提高大腦認知功能
葉黃素對大腦神經系統有保護作用，有助於提高認知功能和思維靈活度，特別適合學生和需要高效工作的群體。
葉黃素功效6：維持皮膚健康
葉黃素具有強抗氧化作用，可以中和自由基，減少皮膚老化和炎症，維持皮膚的健康和彈性。葉黃素能減少皮膚炎症，幫助改善皮膚狀況，使皮膚保持年輕光澤。
葉黃素推薦怎麼挑選？
選擇適合的葉黃素產品可以通過以下六個重點來確保效果和安全性：
葉黃素推薦1. 游離型葉黃素吸收效果好
游離型葉黃素不需經過消化作用即可被人體直接吸收，吸收率較佳。
葉黃素推薦2. 專利認證原料安心使用
選擇具專利認證的原料，如FloraGLO®游離型葉黃素、ZeaONE®游離型玉米黃素，這些品牌經過科學研究和臨床試驗，品質有保障。
葉黃素推薦3. 葉黃素劑量足量
確保葉黃素的劑量符合每日建議攝取量，成人每日6-10毫克，兒童每日2-6毫克。
葉黃素推薦4. 黃金比例葉黃素與玉米黃素10:2
美國國家衛生研究所實驗證實，葉黃素與玉米黃素的黃金比例為10:2毫克，可以更好地發揮保健效果。
葉黃素推薦5. 第三方食安認證
確保產品通過第三方SGS或ETC的食安認證，包括塑化劑、西藥、重金屬等檢驗，確保產品的安全性和純度。
葉黃素推薦6. 完整複方成分效果更好
選擇含有以下成分的複方葉黃素產品，可以提升葉黃素的吸收和效果，下列幾種為較常見且效果較好的營養成分：
- 玉米黃素（Zeaxanthin）：與葉黃素一起存在於視網膜黃斑部，有助於過濾藍光，保護眼睛感光細胞。具有強抗氧化作用，減少自由基對眼睛的損害。
- 山桑子（Bilberry）：含有花青素，有助於增強視網膜的健康，改善夜間視力。具有抗氧化和抗炎特性，保護眼睛免受自由基和炎症的損害。
- 智利酒果（Maqui Berry）：富含抗氧化劑，特別是花青素，有助於減少眼睛乾澀和疲勞。促進眼部血液循環，改善視力健康。
- 蝦紅素（Astaxanthin）：是已知最強的天然抗氧化劑之一，能夠穿過血腦屏障和血眼屏障，保護眼睛和大腦。減少眼睛的炎症和氧化應激，保護眼睛健康。
- 亞麻仁油（Flaxseed Oil）：富含Omega-3脂肪酸，有助於維持視網膜健康，減少乾眼症狀。具有抗炎特性，幫助減少眼睛的炎症反應。
- 維生素E（Vitamin E）：保護細胞膜免受自由基損害，支持眼睛和皮膚健康。提升免疫功能，幫助抵抗感染和疾病。
【6款葉黃素推薦】Dcard、ptt、屈臣氏熱門品牌
葉黃素推薦1. 大研生醫視易適葉黃素
陳美鳳推薦！FloraGLO®游離型葉黃素，搭配ZeaONE®游離型玉米黃素10:2黃金比例，添加BS7®山桑子萃取、MaquiBright®智利酒果、AstaZine®蝦紅素、亞麻仁油Omega-3、維生素E，7 in 1 黃金配方，舒適程度超有感，水潤明亮190％，天天晶亮舒適有神！
- 葉黃素來源：FloraGLO®
- 劑型：膠囊
- 葉黃素型態：游離型葉黃素
- 黃金比例10:2：是
- 複方成份：智利酒果、山桑子、蝦紅素、亞麻仁油Omega-3、維生素E
- 第三方檢驗認證：有，ETC檢驗重金屬、塑化劑、農藥殘留、西藥成分
- 是否逐批檢驗：是
葉黃素推薦2. 白蘭氏強化型葉黃素精華凍
嚴選富含花青素的智利國寶 – 智利酒果及維他命A，有助水亮舒適、維持在暗處的視覺。精華凍果凍Q彈爽口輕巧包裝方便攜帶，隨時補充營養。
- 葉黃素來源：未標示
- 劑型：果凍狀
- 葉黃素型態：游離型葉黃素
- 黃金比例10:2：是
- 複方成份：蝦紅素、維生素A、智利酒果
- 第三方檢驗認證：有，SGS檢驗重金屬、微生物
- 是否逐批檢驗：是
葉黃素推薦3.天地合補葉黃素功能飲
結合傳統東西方素材，藍莓、枸杞搭配維生素A，有助於維持在暗處的視覺，幫助晶采有神。
- 葉黃素來源：未標示
- 劑型：液體
- 葉黃素型態：游離型
- 黃金比例10:2：是
- 複方成份：藍莓、枸杞、維生素A
- 第三方檢驗認證：有，SGS檢驗重金屬、農藥殘留、微生物
- 是否逐批檢驗：是
葉黃素推薦4.三多金盞花萃取物(含葉黃素)複方軟膠囊
酯化型葉黃素搭配維生素A、維生素C、維生素E、鋅、硒，調節生理機能，有助維持在暗處的視覺，幫助維持皮膚與血球的健康，魚油提高吸收率。
- 葉黃素來源：未標示
- 劑型：膠囊
- 葉黃素型態：酯化型
- 黃金比例10:2：否，玉米黃素比例偏低
- 複方成份：維生素A、維生素C、維生素E、鋅、硒、魚油
- 第三方檢驗認證：有，SGS檢驗大腸桿菌群、大腸桿菌
- 是否逐批檢驗：是
葉黃素推薦5.善存葉黃素20mg
萃取自天然萬壽菊，高品質游離型葉黃素，分子小1/2 好吸收，原料通過美國FDA食品GRAS安全認可，獨特液態膠囊迷你易吞。
- 葉黃素來源：FloraGLO®
- 劑型：膠囊
- 葉黃素型態：游離型
- 黃金比例10:2：否，無玉米黃素
- 複方成份：維生素E
- 第三方檢驗認證：有，Intertek檢驗重金屬、塑化劑、微生物、橘黴素
- 是否逐批檢驗：否
葉黃素推薦6.萊萃美葉黃素20毫克複合軟膠囊
搭配β-胡蘿蔔素、鋅、硒、銅、維生素A、維生素C、維生素E，有助維持在暗處的視覺，幫助維持皮膚、血球及粘膜的健康，魚油提高吸收率。
- 葉黃素來源：未標示
- 劑型：膠囊
- 葉黃素型態：未標示
- 黃金比例10:2：否，玉米黃素比例偏低
- 複方成份：β-胡蘿蔔素、鋅、硒、銅、維他命E、魚油
- 第三方檢驗認證：未標示
- 是否逐批檢驗：否