【6款葉黃素推薦】專家解析葉黃素功效和該怎麼挑選

葉黃素是什麼?

葉黃素(Lutein)是一種存在於植物中的天然植化素,屬於類胡蘿蔔素的一種,與玉米黃素同屬於眼睛視網膜黃斑部的重要組成成分。葉黃素無法由人體自行合成,需通過飲食來補充。常見富含葉黃素的食物包括深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、花椰菜,以及橙黃色植物如玉米、南瓜、紅蘿蔔。

葉黃素功效推薦

葉黃素功效1:過濾有害藍光

葉黃素能過濾有害的藍光,減少藍光對眼睛感光細胞的損害。

葉黃素功效2:抗氧化、抗發炎

葉黃素具有抗氧化作用,可以抑制自由基的生成,減緩眼睛的發炎反應,進一步保護細胞健康。

葉黃素功效3:保護視力

補充葉黃素有助於保護視力,預防黃斑部退化和白內障。

葉黃素功效4:改善眼睛健康

現代人長時間注視手機、平板,眼睛經常受到藍光照射,補充葉黃素可以改善眼睛健康,減少眼睛疲勞和乾澀。

葉黃素功效5:提高大腦認知功能

葉黃素對大腦神經系統有保護作用,有助於提高認知功能和思維靈活度,特別適合學生和需要高效工作的群體。

葉黃素功效6:維持皮膚健康

葉黃素具有強抗氧化作用,可以中和自由基,減少皮膚老化和炎症,維持皮膚的健康和彈性。葉黃素能減少皮膚炎症,幫助改善皮膚狀況,使皮膚保持年輕光澤。

葉黃素推薦怎麼挑選?

選擇適合的葉黃素產品可以通過以下六個重點來確保效果和安全性:

葉黃素推薦1. 游離型葉黃素吸收效果好

游離型葉黃素不需經過消化作用即可被人體直接吸收,吸收率較佳。

葉黃素推薦2. 專利認證原料安心使用

選擇具專利認證的原料,如FloraGLO®游離型葉黃素、ZeaONE®游離型玉米黃素,這些品牌經過科學研究和臨床試驗,品質有保障。

葉黃素推薦3. 葉黃素劑量足量

確保葉黃素的劑量符合每日建議攝取量,成人每日6-10毫克,兒童每日2-6毫克。

葉黃素推薦4. 黃金比例葉黃素與玉米黃素10:2

美國國家衛生研究所實驗證實,葉黃素與玉米黃素的黃金比例為10:2毫克,可以更好地發揮保健效果。

葉黃素推薦5. 第三方食安認證

確保產品通過第三方SGS或ETC的食安認證,包括塑化劑、西藥、重金屬等檢驗,確保產品的安全性和純度。

葉黃素推薦6. 完整複方成分效果更好

選擇含有以下成分的複方葉黃素產品,可以提升葉黃素的吸收和效果,下列幾種為較常見且效果較好的營養成分:

  • 玉米黃素(Zeaxanthin):與葉黃素一起存在於視網膜黃斑部,有助於過濾藍光,保護眼睛感光細胞。具有強抗氧化作用,減少自由基對眼睛的損害。
  • 山桑子(Bilberry):含有花青素,有助於增強視網膜的健康,改善夜間視力。具有抗氧化和抗炎特性,保護眼睛免受自由基和炎症的損害。
  • 智利酒果(Maqui Berry):富含抗氧化劑,特別是花青素,有助於減少眼睛乾澀和疲勞。促進眼部血液循環,改善視力健康。
  • 蝦紅素(Astaxanthin):是已知最強的天然抗氧化劑之一,能夠穿過血腦屏障和血眼屏障,保護眼睛和大腦。減少眼睛的炎症和氧化應激,保護眼睛健康。
  • 亞麻仁油(Flaxseed Oil):富含Omega-3脂肪酸,有助於維持視網膜健康,減少乾眼症狀。具有抗炎特性,幫助減少眼睛的炎症反應。
  • 維生素E(Vitamin E):保護細胞膜免受自由基損害,支持眼睛和皮膚健康。提升免疫功能,幫助抵抗感染和疾病。

 

【6款葉黃素推薦】Dcard、ptt、屈臣氏熱門品牌

葉黃素推薦1. 大研生醫視易適葉黃素

大研視易適葉黃素

陳美鳳推薦!FloraGLO®游離型葉黃素,搭配ZeaONE®游離型玉米黃素10:2黃金比例,添加BS7®山桑子萃取、MaquiBright®智利酒果、AstaZine®蝦紅素、亞麻仁油Omega-3、維生素E,7 in 1 黃金配方,舒適程度超有感,水潤明亮190%,天天晶亮舒適有神!

  • 葉黃素來源:FloraGLO®
  • 劑型:膠囊
  • 葉黃素型態:游離型葉黃素
  • 黃金比例10:2:是
  • 複方成份:智利酒果、山桑子、蝦紅素、亞麻仁油Omega-3、維生素E
  • 第三方檢驗認證:有,ETC檢驗重金屬、塑化劑、農藥殘留、西藥成分
  • 是否逐批檢驗:是

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葉黃素推薦2. 白蘭氏強化型葉黃素精華凍

白蘭氏強化型葉黃素精華凍

嚴選富含花青素的智利國寶 – 智利酒果及維他命A,有助水亮舒適、維持在暗處的視覺。精華凍果凍Q彈爽口輕巧包裝方便攜帶,隨時補充營養。

  • 葉黃素來源:未標示
  • 劑型:果凍狀
  • 葉黃素型態:游離型葉黃素
  • 黃金比例10:2:是
  • 複方成份:蝦紅素、維生素A、智利酒果
  • 第三方檢驗認證:有,SGS檢驗重金屬、微生物
  • 是否逐批檢驗:是

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葉黃素推薦3.天地合補葉黃素功能飲

天地合補葉黃素功能飲

結合傳統東西方素材,藍莓、枸杞搭配維生素A,有助於維持在暗處的視覺,幫助晶采有神。

  • 葉黃素來源:未標示
  • 劑型:液體
  • 葉黃素型態:游離型
  • 黃金比例10:2:是
  • 複方成份:藍莓、枸杞、維生素A
  • 第三方檢驗認證:有,SGS檢驗重金屬、農藥殘留、微生物
  • 是否逐批檢驗:是

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葉黃素推薦4.三多金盞花萃取物(含葉黃素)複方軟膠囊

三多金盞花萃取物(含葉黃素)複方軟膠囊

酯化型葉黃素搭配維生素A、維生素C、維生素E、鋅、硒,調節生理機能,有助維持在暗處的視覺,幫助維持皮膚與血球的健康,魚油提高吸收率。

  • 葉黃素來源:未標示
  • 劑型:膠囊
  • 葉黃素型態:酯化型
  • 黃金比例10:2:否,玉米黃素比例偏低
  • 複方成份:維生素A、維生素C、維生素E、鋅、硒、魚油
  • 第三方檢驗認證:有,SGS檢驗大腸桿菌群、大腸桿菌
  • 是否逐批檢驗:是

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葉黃素推薦5.善存葉黃素20mg

善存葉黃素

萃取自天然萬壽菊,高品質游離型葉黃素,分子小1/2 好吸收,原料通過美國FDA食品GRAS安全認可,獨特液態膠囊迷你易吞。

  • 葉黃素來源:FloraGLO®
  • 劑型:膠囊
  • 葉黃素型態:游離型
  • 黃金比例10:2:否,無玉米黃素
  • 複方成份:維生素E
  • 第三方檢驗認證:有,Intertek檢驗重金屬、塑化劑、微生物、橘黴素
  • 是否逐批檢驗:否

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葉黃素推薦6.萊萃美葉黃素20毫克複合軟膠囊

萊萃美葉黃素20毫克複合軟膠囊

搭配β-胡蘿蔔素、鋅、硒、銅、維生素A、維生素C、維生素E,有助維持在暗處的視覺,幫助維持皮膚、血球及粘膜的健康,魚油提高吸收率。

  • 葉黃素來源:未標示
  • 劑型:膠囊
  • 葉黃素型態:未標示
  • 黃金比例10:2:否,玉米黃素比例偏低
  • 複方成份:β-胡蘿蔔素、鋅、硒、銅、維他命E、魚油
  • 有無添加FloraGLO®:無
  • 第三方檢驗認證:未標示
  • 是否逐批檢驗:否

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